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女性经前期综合征怎么办 推荐6款药膳帮你改善

女性经前期综合征怎么办 推荐6款药膳帮你改善

  说到月经,对很多女人来说都很痛苦啊。很多女孩子月经来时会痛苦,有的人还上吐下泻发高烧等等。很多人在月经来前也会有征兆,这种征兆简称女性经期前综合征。其实这种症状可以通过食补来改善的!

  经前期紧张综合征是指育龄妇女在应届月经前7~14天(即在月经周期的黄体期),反复出现一系列精神、行为及体质等方面的症状,月经来潮后症状迅即消失。由于本病的精神、情绪障碍更为突出,以往曾命名为“经前紧张症”、“经前期紧张综合征”。患了经前期综合征也别慌,可以通过饮食的方式来调理,下面给大家推荐适合经前期综合征的药膳方。

  改善经前期综合征的药膳方1、橘皮粥


  橘皮20g,粳米100g。将橘皮先煎取汁去渣,后加入粳米煮粥饮。用于经行乳胀、情志异常者。

  2、枣米饭


  党参25g,大枣50g,糯米250g,白糖果100g。党参、大枣同煮取汁50g,将大枣放于碗底,上放糯米蒸饭,熟后加食糖。用于经行泄泻、浮肿者。

  3、叶淮山露


  橘叶30g、怀山药30g,白芍15g,白砂糖30g。将橘叶、白芍放入锅中,加水适量,煎汤取渣备用。温水浸泡淮山药1小时,放入搅拌机中搅拌成湿粉状,与橘叶、白芍汤同放入锅内加入白砂糖煮沸即可食用。用于经行情志异常、乳房胀痛患者。

  4、金马蹄茅根饮


  郁金12g,马蹄60g,茅根30g,冰糖30g。将郁金、马蹄、茅根同放入锅内加水1000ml,,中火煮30分钟,加入冰糖融化,可频频饮用。用于肝经郁热型经前期紧张综合征。

  5、仁山楂汁


  春砂仁9g,素馨花6g,山楂15g,白砂糖30g。素馨花、山楂洗净放锅内,加水1000ml,煮沸15分钟,后下春砂仁;加入冰糖溶化,分次饮用。用于经行乳房胀痛、经行头痛等。

  6、蒸三斑鱼


  三斑鱼去内脏,洗净沥干水分,放入生姜、陈皮,加适量生油,隔水蒸10分钟,倒去鱼汁。烧热油锅,稍爆生姜丝,将热麻油淋上鱼面,倒入酱油,即可食用。用于肝肾阴虚所致经前期紧张综合征。

  另外,患者饮食应富于营养、低盐,适当控制饮水量。经前经期勿过食寒凉,以免损伤脾阳;亦勿过食辛辣之品,以免伤阴。

  以上推荐的几种食物都是非常常见的,不仅可以改善经前期综合征,而且还能达到养生的目的呢。有女性经前期综合征的朋友们可以尝试通过食补来改善调理哦。