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女生健身会长肌肉吗?

女生健身会长肌肉吗?

众所周知,有一些男人身上的肌肉十分发达,看起来的确很具有爆发力以及诱惑力,显得十分性感,要知道有这样的效果要完全归功于健身房。其实在健身房当中也有一些运动非常适合女性去做,健身的效果会十分的理想。不过问题来了,女生健身到底会不会长出如男人一般的肌肉呢?

女生健身会长肌肉吗?

减肥,是女生终身要面对的事情。当你发现拖延症,节食减肥,抽脂手术,给你带来的伤害后,思考反省,不少人下定决心穿上运动装,踏上健身之路。

最难走的路结果往往最甜美

女生想象的完美身材,并不是满身肌肉的金刚芭比。大多数东方女性喜欢珠圆玉润的身材。随着互联网社交的兴起,健身被城市人推崇为一种美好的生活方式。女生训练的项目里还增加了不少的力量训练。伴随着这种训练方式的普及,长肌肉也成为了女生苦恼的事情。

女生健身会长肌肉吗?

其实女生长肌肉真的不容易,25岁以后女性的肌肉会流失,而因为激素的原因(例:睾丸酮),想要长肌肉要比男性多出7%的努力。

那为什么我的小腿跑步会变粗?也许你只是脂肪太过厚实

有些宝宝健身一周,马甲线立马就清晰可见,这是体脂率在起作用。其实,你知道吗?胖子的肌肉和瘦子的肌肉一样大,只是你视觉上看不到。脂肪就像是肌肉上盖着的厚棉被。

女生健身会长肌肉吗?

没有局部减脂,只有局部增肌

力量健身有减少脂肪的作用,当你脂肪的消耗速度高于肌肉的生长速度,视觉上自然就瘦了。如果小腿变粗了,你很可能是由于肌肉受到刺激后开始生长,同时脂肪却没有被消耗掉,视觉上小腿就变粗了。小腿水肿加上忘记拉伸的话,小腿也会变粗。