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李济仁的养生法

李济仁的养生法

李济仁是我国非常著名的中医,如今已有80多岁,但是身体依旧硬朗健康,思维敏捷,中医在我国有着悠久的历史,随着时代的发展中医也受到人们的认可。而对于中医养生的一些方法也都十分推崇。那么看看他是如何保持健康的。

李济仁的养生之法

每天晚上临睡前按摩手上的劳宫穴和脚上的涌泉穴,可起到心肾相交改善睡眠的作用。在食物补养方面,常用西洋参泡水喝,常吃桂圆、莲子、百合、黑木耳等,以益心气养心阴。平时尽量做到心平气和,如欣赏字画、养花种草、四处旅游等,可以陶冶情操。人卧则血归于肝,定时休息既能保持良好的睡眠质量,又能养肝。还要做到饮食清淡,少吃或不吃辛辣、刺激性食物,以防损伤肝气。以积极乐观的态度对待事物,避免情绪因素而伤肺。晨起常做深呼吸,速度放慢,即一呼一吸尽量达到6秒钟,这种方法可以养肺。