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家庭汗蒸的注意事项有哪些 在家汗蒸要注意的禁忌事项是什么

家庭汗蒸的注意事项有哪些 在家汗蒸要注意的禁忌事项是什么

  现在随着汗蒸房的家庭化使得汗蒸的养生手段变得更加的简单了。可是你知道家庭汗蒸的注意事项吗?在家汗蒸要注意些什么呢?下面就跟着小编一起来了解一下吧。

  使用家庭汗蒸房的13个注意事项

  1、每周洗汗蒸浴最好不超过2次,每次最长不超过1小时,因为长时间的蒸汗蒸,不仅不会达到效果,反而适得其反。

  2、进食后2小时后进行蒸汗蒸浴最佳,那是因为饭后,特别是饱餐后半小时内。立即洗汗蒸浴,皮肤血管扩张,血液大量回流到皮肤,影响了消化器官的血液供应,势必影响食物的消化吸收,对健康不利。

  3、过频繁的蒸汗蒸会对男性生殖力有损伤,所以请注意频率。

  4、汗蒸用品绝对不能为了贪图小便宜而买一些劣质的,例如汗蒸石:汗蒸石如果买那些劣质人工制造的,不仅对汗蒸的加热器材有损害,还会威胁到人身安全,人造的石头经不住高温的燃烧有可能会崩裂对人造成伤害。

  5、千万不要使用没有放汗蒸石的汗蒸炉,这样会引起火灾。

  6、开启汗蒸炉之前一定要先检查一下汗蒸房,确保汗蒸炉内电热器的周围没有任何的杂物。

  7、如果是第一次使用汗蒸炉电热器,电热器和汗蒸石可能会产生某种气味,所以一定要保证汗蒸房的通风情况良好。

  8、怀孕或月经期间妇女最好避免洗汗蒸浴。因为这个时期的妇女身体抵抗力降低,洗汗蒸浴时,冷和热多次交替,易引起感冒和细菌感染而危及女性身体及胎儿健康。

  9、既往有高血压、心脏病病史的患者。因为汗蒸浴引起血压很大范围的波动,增大心脏负荷,易引起高血压、心脏病突发,出现意外甚至危及生命。

  10、过度劳累或饥饿时严禁蒸汗蒸,因为这时人体肌张力较差,对冷和热刺激的耐受力均降低,易引起虚脱。

  11、如果是患有心绞痛、动脉硬化、高血压、癫痫、糖尿病或皮肤病(粉刺除外),则绝对不可以进行汗蒸浴;如是第一次蒸汗蒸浴或感觉自身健康不是很舒服,应向医生咨询。

  12、应该脱掉所有的衣物,摘掉首饰和其它附属物。

  13、进入汗蒸房时,应用温水淋浴以促进身体排毒,离开汗蒸房时,应用净水或温水淋浴,以冲洗汗水。

  汗蒸,即蒸汽浴,是通过专用的蒸汽设备,使人在高温、高湿的环境中充分排汗,以达到保健目的。汗蒸浴能够加快血液循环,使全身各部位肌肉得到完全放松,达到消除疲劳,恢复体力,焕发精神的目的。同时它对风湿症、关节炎、腰背痛、哮喘、支气管炎、神经衰弱等均有一定疗效。此外,传统汗蒸浴其固有的保健功效,对工作劳累者而言,也是一种高级的享受与休闲。汗蒸分为干蒸和湿蒸。干蒸的热气中不含水分,没有蒸汽的味道,鼻子会感觉比较舒服,只是蒸完皮肤较干燥,适合有风湿病患者。因湿蒸的蒸汽中有充沛的水分,女士们多会选择湿蒸,蒸完后皮肤都会较红润、水灵。

  1.什么情况下不能享用汗蒸

  在暴饮暴食之后或正患严重的咳嗽请不要进行汗蒸洗浴,严重的心脏病及高血压患者要特别小心。

  2.呆在汗蒸房中多长时间适合

  一般的洗浴者5-10分钟可以出来洗一次温水淋浴,若需要可以轮流几次,直到淋漓尽致为止。

  3.洗完汗蒸之后需要休息放松吗

  是的。首先用冷水进行淋浴以收缩毛孔及血管(当然如果喜欢温水淋浴也同样好),然后放松休息5分钟,使身体恢复正常体温,此时您会感到浑身通泰,彻底消除疲劳。

  4.什么是适合的洗浴温度

  因人而异,没有标准的尺度,但通常干蒸时80-85℃,也有更高的,对东方人来说,温蒸会温和舒适些,通常温度是45-60℃。