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坚固牙齿的方法

 坚固牙齿的方法

乳牙脱落之后长出的恒牙会伴随着人们一生,如果恒牙出现了问题的话只能通过医疗技术手段来修补,所以人们在日常生活中会格外的保养自己的牙齿,防止牙齿受损。想要让牙齿坚固可以掌握正确的刷牙方法,还可以在饮食后用茶水漱口,一起来了解下坚固牙齿的方法都有哪些吧。

 坚固牙齿的方法

一、怎样保护牙齿

坚固牙齿方法一:补肾固齿法

人一旦岁数大了,都会出现肾虚的现象。医学专家认为“肾主骨生髓”,肾虚就会引起骨枯,而“齿为骨之首”,骨质流失初会表现为牙齿松动,不牢固。因此,只有气血充足,牙齿才会坚固如常。

解决方法:骨脂30克,怀牛膝15克,枸杞15克,每天早晚熬水喝,加入200毫升水,熬至100毫升左右即可。如果您每天早、中、晚再配着吃上一个核桃,效果会更好。

坚固牙齿方法三:鼓腮漱口法

每天早晚刷过牙后,做15次闭口、鼓腮、漱口的动作,然后把舌头左右转动。这样就会使唾液分泌增多,冲洗和刺激牙面、牙缝和口腔黏膜,达到清洁口腔、保护牙齿的目的。

 坚固牙齿的方法

坚固牙齿方法四:茶水漱口法

每天吃完饭后,用茶水漱漱口,可有效的增强牙齿的抗酸防腐的能力,这样,就可以想吃什么就吃什么了。

坚固牙齿方法五:正确刷牙

现在大部分老人家刷牙的次数和幅度不够。一般来说,老人家好早、中、晚各刷一次牙,每次刷足3分钟。

刷牙的时候不要只刷牙齿,还要刷刷牙龈。这样可以起到按摩牙龈的作用,防止牙龈炎的产生,可以说是一举多得。

坚固牙齿方法六:叩齿咽津法

每天早上起床后或者是晚上睡觉前,您将上下牙齿相互叩击30次左右,并将产生的津液吞下去,这样就能刺激牙周组织,改善局部的血液循环,让您的牙齿更加坚固。

坚固牙齿方法七:每天必做的保养功课,有效刷牙

实行“三三制”:每天刷牙三到六次,每次三分钟以上。注意尽大可能的将每一颗牙齿都刷到,以清除深处的残垢。

坚固牙齿方法八:多吃“爱牙食品”

 坚固牙齿的方法

高纤维食品,比如蔬菜、粗粮、水果等对牙齿都很有利;还有含钙较高的肉、蛋、牛奶都应多食用;避免食入过多的甜食。

特别是在婴幼儿时期就应注意饮食的选择,家长应给孩子多吃能促进牙齿咀嚼的蔬菜,如芹菜、卷心菜、菠菜、韭菜、海带等,有利于促进下颌的发达和牙齿的整齐。