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减肥酵素对身体有害吗

减肥酵素对身体有害吗

很多人在减肥的时候都会吃一些减肥酵素,因为减肥酵素不仅能够快速燃烧脂肪,还能够美容润肤,其实减肥酵素里面也有很多的添加剂,不完全是水果和蔬菜的发酵产物,加入这些添加剂之后,才能够促进身体的内分泌和脂肪的分解,那么经常吃减肥酵素对身体有伤害吗?

减肥酵素对身体有害吗

一、酵素本身没有减肥效果

要讨论酵素本身减不减肥,先要了解酵素是什么?酵素其实就是蔬菜和水果的发酵产物,其中含有各种酶,卖酵素的会告诉客户,这些酶可以帮助清理肠道,还能帮助分解脂肪,其实这是缺乏生化知识犯的低级错误,因为不管什么酶都逃脱不了强大胃酸的作用,也就是说各种酶几乎没有机会活着进入小肠,更别说是吸收入血进入细胞分解脂肪,所以酵素本身并不减肥。另外既然酵素是以蔬果为原料,肯定含有能量,比如某品牌酵素30毫升的能量是36千卡,所以如果饮食结构不变的基础上,每天还喝酵素,只会额外增加能量,怎么能减的了肥呢?

减肥酵素对身体有害吗

二、喝酵素同时轻断食才是瘦的原因

但是的确很多人喝酵素瘦了,这怎么解释?那是因为卖酵素的人会让客户喝酵素的同时坚持轻断食饮食模式,比如某品牌给出的饮食如下:

该品牌酵素30毫升的能量为36千卡,第一天和第二天每餐喝60毫升,则两天通过酵素获得的能量为432千卡,假设每餐喝酵素都搭配一包250毫升的牛奶,则两天通过牛奶获得的能量为810千卡,即两天轻断食总能量摄入为1242千卡,哪怕是成年轻体力劳动者女性两天也得需要3600千卡,这样能量亏空怎能不瘦?

后面3~7天则是代早晚两餐,每天能量亏空至少600千卡,怎能不瘦?加之午餐让少吃或不吃主食,这是严格控制碳水化合物的减肥方法,该方法的特点就是减得快,但是却容易引起酮症酸中毒。

减肥酵素对身体有害吗

三、长期喝酵素、轻断食小心营养不良

长期喝酵素、轻断食,严重能量亏空肯定会瘦得很快,图片上都宣传一周就瘦7~8斤,这纯粹是饿瘦的,而瘦这么快很容易营养不良,女性可能会出现闭经、贫血等问题,而这种严重节食的减肥方式还会降低基础代谢,也容易暴饮暴食,最终导致减肥失败,所以并不喝酵素减肥,调整饮食结构,吃得均衡吃得饱,慢慢减才是王道。