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骨质疏松

骨质疏松

骨质疏松是多种原因引起的一组骨病,通俗就是缺钙,那么骨质疏松吃什么好

骨质疏松吃什么好:

1、宜吃含有充足的维生素D及C的食物,新鲜蔬菜,还要多吃水果,多吃豆腐也是一种骨质疏松的饮食方法。

2、骨头汤,骨头含有大量的骨质纤维,还有多种维生素,熬骨头汤时加些醋,可帮助溶解骨头中的钙。

3、补钙治疗,中老年人应该经常吃一些钙制剂,比如钙片,维生素D。

4、晒太阳。每天晒30分钟的太阳是最直接最方便的补钙方法。

5、加强锻炼,每天要做一些有宜身体的活动。