养生专题:

成人缺锌的症状| 菊苣的功效与作用| 跷二郎腿的危害| 苦菜的功效与作用| 加味逍遥丸的功效| 辛夷花的功效与作用| 射干的功效与作用| 心力衰竭的症状|
当前位置:养生之道 > 养生百科 > 日常养生 > 冬天盖厚被子好吗? 冬天盖被子有什么讲究?

冬天盖厚被子好吗? 冬天盖被子有什么讲究?

冬天盖厚被子好吗? 冬天盖被子有什么讲究?

  在寒冷的冬天相信大家都会在睡觉的时候在自己的身上盖上厚厚的大棉被吧,只有这样的时候才会觉得自己的被我有那么一丝丝的暖意。但是你们知道被子太厚重会影响到睡眠质量吗?

  

青年 女 睡觉 睡眠 床铺 床上用品 被子 针头_14553979_xxl

 

  被子盖得厚会怎样?

  被子盖得厚人会有压迫感,不能放松全身,因而睡眠质量就会下降,而且容易造成呼吸道造成伤害;冬天开窗少,空气流通少,室内氧气含量就相对小,厚棉被压在胸上可能会造成轻微的缺氧,容易导致多梦;厚棉被透气性没那么好,晚上睡觉是暖和了但会使人体散热增加毛孔打开,早上起床容易受到风寒侵袭造成感冒等。

  冬被要怎么选才健康?

  现在被子的种类繁多,从价廉物美到功能齐全,各有各的优劣,往往让人在挑选时眼花缭乱,实在无从下手。

  专家建议,从轻薄、保暖、透气等方面综合考虑,羽绒被和羊毛被是最适合的冬被之选。羽绒被轻薄、柔软,吸湿性、透汗性都很好,不会有压迫感,老人、儿童、孕妇都很适宜,对高血压、心脏病患者来说,更是上上之选。羊毛被则吸湿、透气,具有高保温性和良好的弹性,而且不易产生静电,非常适合惧寒、体弱、多汗者的人。

  而近年来非常流行的多孔棉被,虽然手感好,也足够蓬松、保暖,但因为是化纤产品,吸湿性差,不适合易过敏体质的人使用。

  注意:冬季空气流通差,所以夜间睡觉千万不要用被子盖住口鼻,以免呼吸不畅;身体四周要掖好,以免漏风;肩膀和四肢不要露在外面,以免受凉。

  冬天不建议裸睡,但睡衣也不能太厚,否则会影响睡眠的舒适度。建议选择宽松肥大的睡衣,有利于肌肉放松和血液循环。面料以自然织物为主,如透气吸潮性能良好的棉布、针织布。

  另外人体睡眠时要排出汗和一些异味,因此被褥要经常晾晒,最好的办法就是在阳光下晾晒,平时起床也要经常摊开通风。

  以上内容就是关于在冬天如何盖被子的相关消息了,不知道大家那么多年了有没有盖对被子呢?如果没有的话那就要赶紧改过来了。