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倒立头晕想吐

倒立头晕想吐

倒立活动是生活中非常受欢迎的一种锻炼方式,对于人们身体锻炼效果非常好,而且倒立的话能够加强手臂力量,增强躯干的协调力等等,但是,倒立也容易给人们带来一些副作用,影响身体的健康,例如,有些人会出现头晕想吐的症状,下面就来看看倒立头晕想吐怎么回事呢?

倒立头晕想吐

体位变化

人体直立状态时,血液受到重力影响,可能会集中分布在身体下垂部位,而突然做倒立动作,头部低于心脏,而血液的重新调节会慢于体位的改变,大脑容易出现短暂的缺氧、缺血,从而引起头晕、恶心的症状,这种情况就跟长时间低头后再抬头或是蹲久了站起来是一个道理。

耳石症引起

人的内耳有一种称为囊斑的部位,它的表面有一层耳石膜,含有碳酸钙结晶,帮助人体维持平衡感,如果人体做倒立,突然改变头位的姿势,耳石有可能掉到内耳中的半规管,影响耳朵的血液循环,就会产生头晕、恶心等症状。

倒立头晕想吐

空腹做倒立

在空腹状态下做倒立,容易使得体内的热量供应不足,导致身体血糖含量下降,从而出现运动性低血糖,引发恶心、呕吐、头晕等症状。

呼吸方式不对

很多人练倒立时憋气、张大嘴大口呼吸、呼吸过快过于急促等不正确的呼吸方式,都会阻碍呼吸,出现呼吸困难,引起头晕恶心。

身体状态不佳

本身是处于生病后、疲劳、睡眠不足等身体状态不佳的情况,再去进行做倒立动作,很容易出现头晕、体力不支、恶心等不适。

倒立头晕想吐

倒立时间太长

有的人为了能取得好的效果,一次倒立就练半小时甚至更久,会导致大脑充血,出现头疼、头晕、恶心、耳鸣等不适。

疾病因素

本身患有低血压、高血压、颈椎病、贫血的人群,如果做倒立的话,更容易导致头晕恶心情况的发生。