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动的好处 国医大师石学敏的养生运动经验

动的好处 国医大师石学敏的养生运动经验

  “运动给了我一副好身体,它不仅让人精力充沛,还让身体经得起摔打。运动真让我特别受益。”国医大师、中国工程院院士石学敏在谈及自己的养生经验时,深有感触地对记者说。

  石学敏从小就喜欢运动,从青少年开始,就每天坚持做2个小时的体育锻炼,而且是激烈的运动。他非常喜欢打篮球和游泳,篮球打得相当不错,曾是运动队的主力队员。

  “那时候运动非常上瘾,每天不活动活动,不出一身透汗,就感觉今天像缺少点什么,浑身不自在。而运动完,脸虽然红,心虽然跳,但是头脑清醒,身体舒爽,一点也不觉得累,这种锻炼对于脑力劳动者,尤其有益。这种运动习惯我一直坚持到中年、壮年。现在这种年纪,我改成慢跑和健步走,每天至少走1万步。”

  运动为身体打下良好的根底

  也许是因为年轻时喜欢运动为身体打下良好的根底,今年 77 岁的石学敏仍保持着快节奏的工作和生活方式。每周上午查房,下午开会、讨论。每年都要去美国讲学考察一两个月,还经常参加各种学术会议,时间总是排得满满的。

  担任天津中医学院一附院院长23年,并设计、实施、主持多项科学研究,石学敏没有因为过度的思考和疲劳落下脾胃病,也没有因为太多操心、生气、着急的事而患上高血压、冠心病。

  美国的心血管专家肯尼斯·库伯博士曾说过,只要参加运动就一定会受益,这一规则对脑力劳动者尤其如此。适度的运动可促进血液循环和新陈代谢,调节和兴奋大脑的神经中枢,运动还可以提高睡眠质量。这一点石学敏深有体会。

   运动让人远离疲劳

  “运动首先让人精力充沛,让心脏有很强的耐受力。年轻时我的工作强度非常大,抢救病人常常连续工作24小时以上,而且经常饭不定时,参加赴外医疗队条件非常艰苦,经常出国倒时差,我都觉得还算轻松,没有累得难以支撑。1973年,当我开始认真琢磨醒脑开窍针法时,取穴、手法、疗效、各种指标,应该说思考的东西很多,在别人看来很劳心伤神的事情,我也没有觉得特别辛苦,当然这也有精神力量的支撑,而且看到每一个成果和进步时,我都相当振奋。”

  本院职工补充说,要说我们石院长,那还真不是一般的强壮。他年轻的时候能喝酒,能熬夜,酒量很大。当院长期间,为争取资金、争取项目,要跑好多地方,见很多人,很多应酬也免不了,包括临时准备报批材料,那是很着急上火的事情。人不都说嘛,院长可真不是人干的活!