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春困

春困

春天气温回升,这个时候中午和下午人就容易犯困,甚至早上刚起床也精神不佳,那么春困怎么办

春困怎么办?

1、生活起居有规律,休息是关键

根据生活经验,建议中午午休,但午休时间不能太长,一般控制在30-40分钟为佳,不要超过一小时,否则“越睡越困”,但不可不睡,因为众所周知“中午不睡,下午崩溃”。

2、离开电脑手机,去做有氧运动

由于春困春乏是因为皮肤和肌肉松弛舒张导致的血液循环不畅,运动可促进血液循环。因此,建议暂时停下手中的工作和放下手中的手机去运动。

3、增强抵抗力,清淡饮食来调节

对于春困春乏,建议避开大鱼大肉山珍海味,以清淡为佳。

4、走出家门,去附近春游一圈

可以选择空闲的工作日或者周末去附近看看油菜花、桃花、梨花等等,还可以去花鸟市场逛逛,放松一下神经,把工作的紧张压力释放出来。

5、适当按摩,促进血液循环

按摩也是个比较有用的方法,具体的操作可以搜索相关按摩技巧,学一些简单的按摩手法就可以,比如眼部的按摩,头皮的按摩,背部的按摩等等。