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唱歌有什么好处? 唱歌四大好处详解

唱歌有什么好处? 唱歌四大好处详解

  唱歌可以说已经成为了现在我们日常生活中娱乐的一种最常见的方式,但是你们知道唱歌对于身体健康也是有一定的好处的吗?下面我们就一起来详细的说一下吧。

  唱歌能护肤驻颜

  南京市中西医结合医院音乐疗法门诊李靖副教授介绍说,经常唱歌就是驻颜的秘方之一。

  对于女性朋友而言感觉最容易老的是面部。人的面部有42块表情肌,可产生极其丰富的表情。经常锻炼这些肌肉,才能使表情更丰富,面部更年轻。如果缺乏锻炼,表情肌就会逐渐衰弱,而脂肪量却会逐渐增加,面容也容易衰老。

  经常唱歌的人在不知不觉中便加强了面部肌肉的锻炼,促进了面部的血液循环,便于排除面部毒素,唱歌时的面部肌肉会随着音乐而节奏性地锻炼,使得面部肌肉保持柔韧性和弹性,因此更容易起到护肤的作用。

  唱歌能加速排毒

  想通过唱歌锻炼,一般要用到腹式呼吸。胸式呼吸虽然容易,但是少了腹式呼吸的锻炼,体内更易造成“垃圾”增多甚至堆积,血流循环更易于滞缓,气血运行不畅的女人怎么可能拥有美貌呢?

  腹式呼吸还能通过腹腔压力的改变,使胸廓容积增大,胸腔负压增高,上下腔静脉压力下降,血液回流加速。由于腹腔压力的规律性增减,腹内脏器活动加强,改善了消化道的血液循环,促进消化道的消化吸收功能,促进肠蠕动,加速毒素的排出,削弱甚至消除了损伤皮肤的一大隐患,皮肤也自然能够青春常驻!

  唱歌帮助恢复记忆

  河北省人民医院神经内二科主任王建华表示,老年痴呆症患者除了药物治疗以外,心理社会治疗也极为重要。据《唱歌治疗老年痴呆》文献资料显示,尽管老年痴呆症患者的记忆力几近全部丧失,但往往能依稀记得心爱歌曲的歌词,美国马里兰州圣女艾格尼斯医院因此设计了一种奇特的唱歌疗法,让患者经常欣赏他们年轻时钟爱的歌曲。渐渐地,他们脸上都露出快乐的表情。唱歌能在帮助痴呆患者恢复部分记忆方面起积极作用。

  唱歌能防治打鼾

  美国《国际耳鼻咽喉头颈外科杂志》刊登一项新研究发现,每天简单的发声练习(唱歌)可以防止打鼾。英国声乐教师爱丽丝·奥杰伊通过设计“唱歌训练法”来帮助治疗慢性打鼾和睡眠呼吸暂停疾病。埃克塞特大学、皇家德文和埃克塞特NHS基金会受此启发,展开了一项“唱歌治疗打鼾”新研究。

  研究者让30名睡觉打鼾者每天练声几分钟,坚持3个月。结果发现,与另外30名不接受“音乐疗法”的睡觉打鼾者相比,前者打鼾情况明显得到改善。

  研究负责人,耳鼻喉科专家马尔科姆·希尔顿博士说,研究证明,连续3个月每天练声可以显着降低打鼾的频度和严重程度,使总体睡眠质量得到明显改善,这可能与咽喉和上颚肌肉力量的增强有关。这项新研究为打鼾的非手术治疗开辟了新途径。

  以上内容就是关于唱歌对于身体好处的详细介绍了,不知道喜欢唱歌的朋友们在看到了这个消息是不是很兴奋呢?