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不良坐姿会危害身体吗? 怎么保持良好的身形?

不良坐姿会危害身体吗? 怎么保持良好的身形?

  相信现在的许多宝妈们在看到自己的宝宝睡着的时候总会自己去悄悄的走过去为自己的孩子调整好睡姿吧,如果不调整的话很有可能那些不良的睡姿就有可能会导致自己的孩子后期发育更会危及到孩子的健康。

  

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  (不良坐姿会带来哪些身体伤害?)

  不良坐姿一、椅子只坐一半

  有的人坐着时习惯臀部只与椅子搭个边,背部斜靠椅背,腰部悬空,更有甚者两腿前伸张开,其实这种看上去似乎很自在惬意的坐姿对腰部伤害很大。主要是因为这样会令脊椎拱起,腰部失去椅背的支撑,压力会很大,容易引起腰背痛。

  建议:坐着时,要保证臀部都在椅子上,整个背部要紧贴椅背。

  不良坐姿二、身体前倾

  有的人本身就有近视,可没有佩戴眼镜,这时看电脑时就会不自觉地身体往前倾,这样也会伤害腰部。这种情况在司机中很常见,因为绑着安全带,这样就会使腰部所受的拉力很大。

  建议:正确的坐姿是腰部紧靠椅背,挺直背部。

  不良坐姿三、趴着睡

  “不管趴睡枕设计得多好看,宣传了怎样的功效,趴在桌上睡午觉都是不科学的。”永康市中医院副院长王亦专说,长期趴着午睡,会对颈椎造成一定压力,容易出现头、肩、颈等部位的酸痛,甚至患上颈椎病。

  而对于女性来说,趴着睡的影响更为严重,它会挤压到乳房,导致它提前老化,皮肤松弛、乳房变形外扩,乳房血液循环不良。

  建议:睡觉时最好采取仰睡姿势。

  不良坐姿四、驼背

  驼背会导致肩、背脂肪堆积,虎背雄腰,失去女性灵秀的感觉哦!驼背会压迫胸部组织,时间长了,就会影响到胸部的健康。所以,应该保持昂首挺胸的姿势。

  因为驼背的人的重心位于下肢前方,因此重心不稳,易摔倒而引起各种损伤,尤其是强直性脊柱炎患者脊柱已融合为一条长骨,很容易发生外伤性脊柱骨折,严重者可合并截瘫。更为严重的是驼背畸形引起的椎管狭窄,常可发生很难治疗的晚发截瘫。

  想要治疗驼背,只能靠自己,要时刻保持正姿的心,也可以练练太极,打打拳保持身形。

  所以小编还是建议各位家长能够在孩子小时候养成一个良好的习惯,这样的话就可以省去了后续的很多麻烦事。如果已经是驼背的话可以试试以上的方式来进行身形的改变,希望能够帮助大家。